Я тонкая

Состояние вашего тела не зависит напрямую от количества денег, которые вы на него тратите.
***
Не экономьте на своей внешности, и она обязательно воздаст вам за это сторицей.
***
Если каждая ваша клеточка противится тому, чтобы двигаться, просто скажите себе - это какая-то пара махов ногами, руками, которая займет всего лишь пару минут.
***
Научитесь слушать саму себя!!!
***
Тогда я поняла, что реальность зачастую превосходит все наши смелые ожидания.
***
Представьте отныне, что слово “слабость” (к сладкому, мучному, жирному, поздним ужинам и т.п.) обозначает всего лишь то, что это ваша СЛАБАЯ привязанность к чему-то.
***
Чаще говорите себе: “У меня все получается, и так будет продолжаться”.

Ох, девочки мои! Как же трудно все-таки худеть! Ну почему так устроен мир, что мы должны страдать постоянно - если мы блюдем жесткие рамки в еде - страдаем от недоедания вкусненького, если на все забиваем и едим что нам хочется - страдаем от осознания того, что нашу прекрасную фигуру скрывает этот ужасный жир! Ну почему так несправедливо? Ладно, природа распорядилась так - женщина должна иметь жировую прослойку чтоб защищать органы, отвечающие за вынашивание и кормление ребенка. Хорошо, пусть так. Но! Почему же в моде тощие скелеты - вешалки на подиуме? Ведь сейчас редко кто любит пышек, только так, на любителя. Основная масса мужской половины населения отдает предпочтение худым и очень худым девушкам. И в то же время они хотят, чтоб мы давали им здоровое и красивое потомство. Ну как же тут можно одновременно быть и худой и здоровой матерью??

Я вот честно скажу - я курю. Я не люблю об этом говорить, я согласна, что это вредно, и что надо бросать. И я могу бросить. Но! Мой организм не справится одновременно с двумя стрессами - похудеть и бросить курить! Если я брошу курить, я начну есть все подряд, причем как обычно, это вредные продукты - семечки, чипсы, орешки, шоколад, колбаса - вот на что меня тянет если я себя заставляю не курить. Это очень плохо. Не была бы я склонна к полоте - уже б давно бросила эту гадость. Ну нет у меня силы воли бросить все сразу - и вкусняшку и сигарету! Ну что тут сделаешь - хоть к психологу иди - хотя я думаю вряд ли это поможет… Я даже не знаю что может помочь. В моем случае - я поняла что мне нужно, чтоб бросить курить - банально это просто ощущение счастья. Мне нужно чтоб я была счастлива во всем всмысле этого слова. А мне для счастья немного надо - стабильный доход, свое жилье, счастливая семья. Думаю когда у меня все это будет, тогда и смысл будет бросить заниматься гадостью. Эхх.. мечты… Ну я все равно не отчаиваюсь и верю в лучшее [если не умру от рака легких...]. Ладно, это шутка, хотя в каждой шутке…

Фитнес-программы - это великолепный способ привести себя в форму, потому что при соединении различных ритмов музыки, силовой тренировки, танцевальной аэробики, йоги в группе единомышленников достаточно часто делает простое занятие незабываемым и очень значительны как для здоровья, так и для поднятия тонуса и хорошего настроения.
Как же именно выбрать подходящую программу именно для Вас?
В мире не существует ни одной программы, которая бы универсально подходила каждому человеку. Существует огромное количество и многообразие классов, которые представлены в фитнес-клубах. Поэтому нельзя именно одной программой удовлетворить все индивидуальные потребности в отдельности взятого человека.
Но так как существует большое количество различных вариантов, например, аэробика на воде, езда на стационарных велосипедах и многие-многие другие, поэтому Вы сможете найти, которая подходит именно для Вас.
Ваша фитнес-программа должна отвечать только Вашим индивидуальным потребностям. Существует 3 компонента, при которых фитнес-программа будет сбалансированной.
- аэробная тренировка, то есть когда у Вас хорошая аэробная форма, Вы имеете большую выносливость и способны тренироваться с наиболее высокой интенсивностью и уже большее время, например к ней относится, степ аэробика, танцевальная аэробика, плавание. Бег, езда на велосипеде или велотренажере.
- тренировка мышц – у Вас хорошая физическая форма, мышцы крепкие, Вы укрепляете и используете свои мышцы ежедневно.
- гибкость – является показателем молодости, чем она выше, тем биологический возраст человека меньше, а следовательно и старость дальше, йога и пилатес повышают подвижность и гибкость мышц.
Выбирая фитнес-программу, Вам будет необходимо определить сначала свои фитнес-цели, определить свои слабые и сильные стороны, оценить свой фитнес-уровень (для этого лучше воспользуйтесь услугой профессионала), обязательно учесть свои вкусы, рассортировать все выбранные Вами варианты программ и определиться с выбором программы. Обязательно сосредоточьтесь на своих целях и тренируйтесь.

Вы - тот человек, который будет с вами с первого вздоха и до последнего выдоха!
***
Оставьте время для себя!
***
Возможность существует здесь и сейчас, и ее надо использовать.
***
Простите себя за тот вес, который вы набрали. Это случилось и изменить прошлое уже невозможно, но почему бы не изменить сегодняшний день и то, как вы выглядите сейчас?! Это в ваших силах.
***
Хвалите себя за то, что вы сделали или делаете, и не ругайте за упущения.
***
Очень важно разрешить себе быть худее.
***
Когда вы худеете, любой стимул хорош, лишь бы он работал.
***
Воспринимайте похудение легко, не относитесь к этому как к смыслу жизни.
***
Позвольте себе поверить в себя, и вместе с этим в вашу жизнь войдет сила, которая поможет вам достичь всего, что пожелаете. Просто идите маленькими шагами по выбранному пути. Шаг за шагом. Не сворачивая. Главное, чтобы вы двигались, а раз двигаетесь - вы живете.