Итак, я начала искать все о похудении. Диеты, упражнения, антицеллюлитный массаж, системы похудения. Мое внимание привлекла система 60. Это система для похудения, точнее даже комплекс по привыканию к здоровому образу жизни. Мне очень понравилось. Суть ее в том, что есть до 12 дня можно все что угодно, даже сладкое, с 12 до 17 вечера можно есть уже правильную еду, т. е. исключить мучное, сладкое, жирное, и тд. И уже с 17 до 18 вечера очень легкий ужин, типа салата, вареных овощей, кроме картофеля. Вобщем отличное похудение без диеты.
Но, здесь для меня был единственный минус - мне хотелось быстрого похудения! И я начала все совмещать в комплексе - занятия шейпингом по диску Синди Кроуфорд, длинные прогулки быстрым шагом, антицеллюлитный массаж, плюс питалась я по своей системе: написала себе список самых низкокаллорийных продуктов, и выбрала из них те, что я люблю. Получилось такое меню:
Салат из свежих огурцов, редиски, зелени, вареного яйца, заправленный солью и однопроцентным кефиром или несладким маложирным йогуртом.
Ела я его маленькими порциями (пол-огурца, 3 редиски, пол-яйца), но раз 5-6 в день.
На ночь выпивала стакан сухого красного вина (обязательно именно сухое красное, тк оно убивает аппетит и низкокалорийное), это помогало мне заснуть не наевшись на ночь. Плюс я где-то прочитала что оно помогает сжигать жир.
Таким образом я за месяц потеряла 6 кг. Чему несказанно обрадовалась. Но достигнув веса в 52 кг, расслабилась, перестала заниматься и гулять, и баловалась неправильной едой на ночь. Однако вес не набрался, но и не снижался.
Но, т.к. цель у меня была иметь вес в 45 кг, я собралась с духом и снова села на эту свою систему. Вчера подкачала пресс и ягодицы, сегодня уже вижу сдвиги, на весах 50,8 кг.
Так что осталось почти 5 кг на пути к легкости и совершенству!
Загрузка ...
